Nimm Deine Gesundheit wieder selbst in die Hand!
Wolltest Du schon immer wissen, wie Dein Körper und wie Gesundheit "funktionieren"? Bei uns erfährst Du alles, was Du für eine gesunde Lebensführung wissen musst und, wie Du das in die Praxis umsetzt.
Der Fokus liegt bei uns auf praktikabel und schnell umsetzbar - und wissenschaftlich fundiert, denn erzählen kann ja jeder.
Das Ziel ist, Dir die Tipps und Werkzeuge mit an die Hand zu geben, die Du brauchst, um Deine Gesundheit zu verstehen und selbst in die Hand zu nehmen - egal, ob Du einfach nur abnehmen, konzentrierter arbeiten, lange gesund bleiben oder eine Erkrankung besser kontrollieren möchtest.
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Eine gesunde Ernährung gibt Dir alle Nährstoffe die Du brauchst? Dem ist nicht so. Wir erklären Dir, welche Nährstoffe besonders häufig fehlen, obwohl Du Dich "so gesund" ernährst.
Lutein wird bevorzugt in unseren Augen eingebaut und erfüllt dort schützende Funktionen - aber auch in Haut, Hirn und Herz kann es wirksam werden.
Unter den über 600 Carotinoiden sticht es...
Probiotika sind gesund für Deinen Darm. Wie viel steckt tatsächlich hinter dieser Aussage und worauf kommt es bei der Wahl der richtigen Probiotika an? Martin Auerswald erklärt es Dir.
Wie wirkt sich der blaue Lichtanteil auf unsere Gesundheit aus und warum macht es Sinn, Blaulicht gezielt zu blocken, um den Schlaf zu fördern? Das erfährst Du in dieser Episode. Martin Krowicki...
Erdung ist ein unterschätzter Hebel für mehr Gesundheit!
In den letzten 10 bis 15 Jahren wurde Earthing im Bereich der alternativen Heilmethoden immer anerkannter und Skeptiker wurden zu F...
Erdung ist ein natürlicher Prozess, der für unsere Gesunderhaltung wichtig ist. Neben einer gesunden Ernährung, gutem Schlaf, Entspannung und regelmäßiger Bewegung kann das Erden ebenfalls zu de...
Deine Mitochondrien sind für Deinen Energiestoffwechsel von elementarer Bedeutung. Du solltest gut auf sie achten und vor zu starken Belastungen schützen.
Die Ernährungsempfehlungen nach DGE und anderen staatlichen Institutionen und den auf SchnellEinfachGesund vermittelten unterscheiden sich deutlich. Inwiefern und warum erfährst Du hier von Feli...
Die Darmbarriere stärken bringt 2 Vorteile:
(1) Du verbesserst die Schutzfunktion des Darms gegenüber schädlichen Substanzen von außen (Toxine, Pestizide ...)
(2) Du optimierst die ...
