SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass

Der Podcast zum Online Magazin. Nimm Deine Gesundheit wieder selbst in die Hand!

SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass

Über diesen Podcast

Nimm Deine Gesundheit wieder selbst in die Hand!
Wolltest Du schon immer wissen, wie Dein Körper und wie Gesundheit "funktionieren"? Bei uns erfährst Du alles, was Du für eine gesunde Lebensführung wissen musst und, wie Du das in die Praxis umsetzt.
Der Fokus liegt bei uns auf praktikabel und schnell umsetzbar - und wissenschaftlich fundiert, denn erzählen kann ja jeder.
Das Ziel ist, Dir die Tipps und Werkzeuge mit an die Hand zu geben, die Du brauchst, um Deine Gesundheit zu verstehen und selbst in die Hand zu nehmen - egal, ob Du einfach nur abnehmen, konzentrierter arbeiten, lange gesund bleiben oder eine Erkrankung besser kontrollieren möchtest.
Hier findest Du jede Woche neue Episoden zu Deinen Lieblingsthemen, also abonniere uns am besten gleich, um immer auf dem neuesten Stand zu bleiben!

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von und mit Martin Auerswald, Dr. Martin Krowicki, Joshua Hübner, Maxi Auerswald, Felix Glaser

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Martin Auerswald

#42 Beweglicher werden als "Büromensch" - Mobility für Denksportler

Audio herunterladen: MP3 | AAC | OGG | OPUS

Artikel: Beweglichkeit verbessern: https://schnelleinfachgesund.de/beweglichkeit/

Zentrales Problem: zu langes sitzen / gleiche Position für mehrere Stunden

Präventionstipps:

  • Position häufig wechseln
  • zwischendurch gehen / aufstehen
  • möglichst alle 30 min
  • 5 min Kniebeuge / hängen am Tag
  • hin und wieder über Kopf / Gravity table

Akut-Behandlung :

Piriformis - Piriformissyndrom

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