Mehr über mögliche Behandlungsweisen von Schmerzen findest Du hier: (https://schnelleinfachgesund.de/alternative-schmerztherapien/)

Hier die beschriebenen Übungen gegen Rückenschmerzen:

Der Couch Stretch: https://www.youtube.com/watch?v=ulgAOykAgV4

Der Piriformis Stretch: https://www.youtube.com/watch?v=dX91rvuZiGY

Der QL Smash: https://www.youtube.com/watch?v=GWGh0mnkFo4

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